呼吸波
沉浸式呼吸引导，每一次呼吸都是内心的静谧
沉浸式呼吸引导，每一次呼吸都是内心的静谧
精心设计的多种呼吸模式，包括平衡呼吸、箱式呼吸和4-7-8呼吸法等，满足不同场景和需求。
精美的主题设计，包括橄榄、宁静蓝、薰衣草、森林、落日、深空蓝和墨玉，让每次呼吸练习都有不同体验。
与HealthKit无缝集成，自动将呼吸练习记录为正念冥想时间，追踪您的健康进度。
精美的流体动画和粒子系统，配合触觉反馈，为您带来沉浸式的呼吸引导体验。
详细记录每次呼吸练习数据，提供统计分析，帮助您了解自己的呼吸习惯和成效。
支持Apple Watch，随时随地进行呼吸练习，利用手表振动提供更精准的触觉反馈。
由美国医学博士Andrew Weil开发，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。这种呼吸节奏有助于减轻焦虑，促进入睡，降低压力水平。
也称为四方呼吸法，常被美国特种部队SEAL使用。吸气、屏息、呼气和再次屏息，每个阶段持续相同的时间，形成一个"箱子"。
源自瑜伽呼吸练习，通过平等时间的吸气和呼气来平衡身心。这种简单的练习可以随时随地进行，是日常减压的理想选择。
专注于使用横膈膜而非胸腔进行深呼吸，能够提高肺活量并促进放松。对于改善呼吸效率和提高能量水平非常有效。
自从用了呼吸波，我的睡眠质量明显提高了。每晚睡前进行10分钟的呼吸练习，帮助我迅速进入深度睡眠状态。界面设计简洁优美，动画效果很赞！
作为一名瑜伽教练，我向所有学员推荐呼吸波。它不仅有多种专业的呼吸模式，还能同步到健康App，帮助我的学员更好地追踪冥想进度。
长期焦虑困扰我多年，朋友推荐了呼吸波。两个月的坚持使用后，我的焦虑症状明显减轻。触觉反馈功能很棒，让我能更好地把握呼吸节奏。
从现在开始，让每一次呼吸都成为内心的宁静时刻
需要 iOS 15.0+ / watchOS 8.0+ 系统支持